Vitamina D - o que a indústria não fala...

SOBRE A VITAMINA DE EXPOSIÇÃO AO SOL
 (Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr.
Michael Holick, autor do livro "The UV Advantage)

A vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer da próstata,
câncer da mama e, até mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A
vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da
nutrição. Isso é provavelmente porque é "gratuita": seu corpo a
produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas
farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há
promoção dos seus benefícios à saúde.
A maioria das pessoas não sabem destes fatos verdadeiros sobre a
vitamina D:
1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e
radiação ultravioleta da luz solar natural.
2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em
sua pele não atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não
produz vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua
casa.
3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D
a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira
confiável para seu corpo dispor de vitamina D.
4. Seria necessária a ingestão diária de dez copos grandes de leite
enriquecido com vitamina D para obter os níveis mínimos necessários
de vitamina D.
5. Quanto maior a distância da linha do equador e o lugar onde você
vive, maior será a exposição ao sol necessária para gerar vitamina
D, pois depende do ângulo de incidência dos raios solares. Canadá,
Reino Unido, a maior parte dos EUA estão longe do equador e maior
parte do Brasil está perto do equador.
6. Pessoas com a pigmentação escura da pele podem precisar de 20-30
vezes mais exposição à luz solar do que pessoas de pele clara para
gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, também, o câncer
de próstata é muito frequente entre homens negros - é a simples
deficiência generalizada de luz solar.
7. Níveis suficientes de vitamina D são essenciais para a absorção
de cálcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo não
pode absorver o cálcio, tornando os suplementos de cálcio inúteis.
8. A deficiência crônica de vitamina D não pode ser revertida do
rapidamente. São necessários meses de suplementação de vitamina D
e de exposição à luz solar para "reconstruir" os ossos e o sistema
nervoso.
9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a
capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. É por isto que o uso
constante de protetores solares provocam deficiência crítica de
vitamina D.

10. A exposição à luz solar não gera a produção excessiva de
vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a
quantidade que necessita.
11. Se a pressão firme do seu osso esterno dói, você pode estar
sofrendo de deficiência crônica de vitamina D.
12. A vitamina D é "ativada" pelos rins e fígado, antes de ser usada
pelo organismo e, por isto, doenças renais ou hepáticas podem
prejudicar muito a ativação da vitamina D circulante.
13. A indústria de protetores solares não quer que você saiba da
necessidade de exposição ao sol, porque esta revelação
significaria a queda nas vendas de seus produtos.
14. A vitamina D é um poderoso "remédio" que o seu próprio corpo
produz inteiramente de graça e sem necessidade de prescrição
médica!
15. Algumas substâncias denominadas "antioxidantes" aceleram muito a
capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos
provoque danos, também permitem que você fique exposto ao sol duas
vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes é a
astaxantina, poderoso "filtro solar interno". Outras fontes de
antioxidantes similares são algumas frutas (açaí, romã, mirtilo,
etc.), algumas algas e alguns crustáceos do mar (camarão, "krill",
etc.)
Doenças e condições causadas pela deficiência de vitamina D:
. A osteoporose é geralmente causada por falta de vitamina D que
provoca deficiência na absorção de cálcio.
. A deficiência de vitamina D na infância causa o raquitismo, falta
de calcificação dos ossos.
. A deficiência de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e
prejudicar a produção de insulina pelo pâncreas.
. Bebês que recebem a suplementação de vitamina D (2.000 unidades
por dia) têm um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1
durante os próximos vinte anos.
. A obesidade prejudica a utilização da vitamina D no organismo e
obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.
. A depressão, a esquizofrenia e os cânceres de próstata, de mama
ovário e de cólon são frequentes em pessoas com deficiência de
vitamina D. Portanto, níveis normais de vitamina D previnem estas
doenças.
. O risco de desenvolver doenças graves como diabetes e câncer é
reduzido de 50% a 80% através da exposição simples, à luz solar
natural 2 a 3 vezes por semana.
. A depressão sazonal de inverno, muito comum nos países de clima
temperado, é causada por um desequilíbrio da melatonina, devido à
menor de exposição ao sol.
. A vitamina D é utilizada no tratamento da psoríase, doença
inflamatória crônica da pele.
. Deficiência crônica de vitamina D é muitas vezes diagnosticada
erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas são muito
semelhantes: fraqueza muscular e dores.
Estatística chocante! São deficientes em vitamina D: 40% da
população dos EUA, 32% dos médicos e estudantes de medicina, 42%
das mulheres afro-americanas em idade fértil, 48% das meninas de 9 a
11 anos, até 60% dos pacientes de hospitais, até 80% dos pacientes
do lar de idosos e 76% das mulheres grávidas e 81% das crianças
delas nascidas, as quais terão, mais tarde na vida, maior
predisposição ao diabete tipo 1, à artrite, à esclerose múltipla
e à esquizofrenia.
O que você pode fazer:
A exposição sensível à luz solar natural é a estratégia mais
simples, mais fácil e ainda uma das mais importantes para melhorar a
saúde. Se mais pessoas lessem estas informações, poderíamos
reduzir drasticamente as taxas de várias doenças crônicas. A
exposição à luz solar é realmente uma das terapias mais poderosas.
Não há nenhuma droga, nenhum procedimento cirúrgico ou de alta
tecnologia que chegue sequer perto do surpreendente efeito saudável
da luz natural. E o melhor: você pode obtê-lo gratuitamente!!! E o
pior: é por isso que quase ninguém o divulga!

Parabéns pra você!

É ... hoje é o dia do seu aniversário... Desde que o conheci em 2007, nunca deixei de presenteá-lo, ou com pequenos mimos ou mesmo palavras sensíveis, de amor, de autoestima.
Apesar de tudo, deixo aqui, mais uma vez, meu desejo de que seja muito feliz, que este ano seja o princípio de uma lista de grandes momentos bons da sua vida, cheia de saúde, paz, tranquilidade, amor, amizade e sabedoria.
Parabéns!  Felicidades, hoje e sempre!
Beijos!

Fim de semana na praia

Mais um final de semana na praia, em Peruíbe...
Deus nos presenteou com um dia lindo ... maravilhoso ... ensolarado!
Fomos  Eu, Soninha e Graça, a dona da mansão ... rs
Passamos dois dias gostosos, rindo, comendo e bebericando...
Deu para relaxar, meditar, por o papo em dia... depois de muito stress, muito trabalho,
conseguimos descansar um pouco...
Confesso que esses momentos não tem preço!!!

O Tempo é o único Senhor da Razão

E se os nossos jovens pudessem refletir um pouco mais sobre como comandam suas vidas, talvez entendessem a menor vírgula das nossas frases.

Jovem,
O Tempo é o único Senhor da Razão.
Ele prevê que o meu rosto, minha pele e minhas mãos
nunca mais serão como os seus.

Mas o seu rosto, a sua pele e as suas mãos
serão um dia como as minhas.

Limão - Ajudando a eliminar as gordurinhas indesejáveis

Que tal aproveitar uma superbebida para combater o envelhecimento do corpo e ainda perder aqueles quilinhos extras indesejáveis?
Pois é, a limonada, um suco baratinho que você prepara num minuto. Além de muito refrescante, o limão tem um poderoso efeito desintoxicante sobre o corpo, o que contribui para o processo de emagrecimento. Isso acontece por que o limão tem alto teor de ácido cítrico, substância com poder emagrecedor. A ação adstringente da fruta dissolve as toxinas e as gorduras. Apesar de o limão não ter contraindicações, é preciso ficar atenta à sensibilidade de cada pessoa em relação ao ácido do sumo. O ideal é comsumir no máximo, duas unidades por dia para evitar aftas.

Modo de usar :

Esprema meio limão em um copo de água e tome cerca de 30 minutos antes do café da manhã, do almoço e do jantar. O limão deve ser consumido assim que cortado, pois perde rapidamente  suas propriedades quando entra em contato com o ar.

A nova moda da tatuagem anal (Contém conteúdo impróprio para menores de 18 anos)

Ah se a moda pega ... 

Ainda é pouco conhecida, mas segundo os participantes de um evento de tatuagem, realizado em um final de semana, em um centro de convenções da Flórida, nos Estados Unidos.

A tatuagem anal chamou a atenção de todos os visitantes da 17ª South Florida Tatoo Expo, evento que reúne a cada ano tatuadores, carros, atrações musicais e várias outras atrações exóticas. A moda da tatuagem anal tem um ponto curioso, pois costumam tatuar o nome de ex-namorados.

Leia mais em: http://www.clickgratis.com.br/piadas/bizarro/a-nova-moda-da-tatuagem-anal/#ixzz2S62X5gkA